Treningi Taekwon-do

Taekwon-do to koreańska sztuka walki i samoobrony. Pierwotnie system został stworzony dla celów wojskowych, następnie zaadaptowano go do użytku cywilnego. Jego twórcą jest gen. Choi Hong Hi. Swoje korzenie Taekwon-do opiera na tradycyjnych koreańskich sztukach walki. Obecnie jest jedną z pełnoprawnych dyscyplin olimpijskich. Przeważają techniki nożne, których ilość i różnorodność nie ma odpowiedników w żadnym innym stylu czy sporcie walki. "Tul" czyli 24 ściśle określone układy formalne są nierozerwalnie związane z Taekwon-do. Zawierają istotę ruchu i techniki Taekwon-do, wskazują specyficzny styl poruszania się niespotykany w żadnej innej sztuce walki. Walka ma dwa oblicza - realne i sportowe.  Walka jest fizycznym zastosowaniem technik obrony i ataku, każda z technik ma swój cel, trzeba wiedzieć czym, gdzie i jak zaatakować. Poprzez walkę ćwiczący uczy się wygrywania i przegrywania, wzrasta szacunek w stosunku do przeciwnika oraz przełamujemy bariery psychiczne. Współzawodnictwo sportowe obejmuje także testy siły oraz techniki specjalne.

 

Treningi dla każdego

 

Prowadzone przez Naszych trenerów zajęcia są podzielone na poszczególne grupy wiekowe. Dzieci uczęszczają na Akademię Przedszkolaka, młodzież oraz dorośli mają stworzoną możliwość udziału w profesjonalnych treningach z zakresu sztuki walki Taekwon-do. 

 

Taekwon-do a korzyści zdrowotne

 

1. Aparat ruchu - poprawa wytrzymałości i siły systemu mięśniowego. Wzmocnienie mięśni, ścięgien, więzadeł oraz ruchomości stawów. Wzrost gęstości kości u dzieci i młodzieży, pomoc w utrzymaniu jej u dorosłych oraz spowolnienie utraty gęstości kości u osób w starszym wieku, a tym samym uniknięcie w późniejszym wieku osteoporozy. Większa odporność na urazy.

2. Serce i układ krwionośny - stabilizacja ciśnienia krwi, obniżenie poziomu trójglicerydów i cholesterolu, zwiększenie wydolności mięśnia sercowego, zmniejszanie ryzyka zawału serca i udaru mózgu, polepszenie ukrwienia wszystkich organów wewnętrznych, tkanek i mięśni, a w efekcie – lepsze zaopatrzenie całego organizmu w tlen i składniki odżywcze. 

3. Układ oddechowy - zwiększenie wydolności płuc, a w efekcie zwiększenie wydolności tlenowej całego organizmu. Wzmocnienie mięśni oddechowych.

4. Sylwetka - poprawa napięcia mięśni i skóry daje efekt smukłej, wysportowanej i młodej sylwetki. Prostują się przygarbione plecy, brzuch przestaje wystawać, znikają niepożądane fałdki tłuszczu.

5. Układ hormonalny - hormony stresu (adrenalina i kortyzol) są skuteczniej usuwane z organizmu. Hormony szczęścia (endorfiny) są wytwarzane szybciej, dając nam uczucie miłego zmęczenia i zadowolenia po treningu. Regularne uprawianie Taekwon-do obniża poziom estrogenu – hormonu, który powoduje rozrost tkanki nowotworowej, zapobiega insulinooporności komórek, która może być przyczyną cukrzycy.

6. Samopoczucie - ulega zdecydowanej poprawie, poprzez trening Taekwon-do możemy się odprężyć po całym dniu pracy. Pobudzić ciało i dać energii do życia. Ruch przyczynia się do zwalczania stanów depresyjnych. Podnosi się codzienny optymizm, budzi się w nas większa chęć do czynu.

7. System immunologiczny - zostaje wzmocniony, efektem tego jest wzrost odporności organizmu na infekcje.

8. Masa ciała - dzięki wysiłkowi twoja waga ciała obniży się, bez stosowania diety. Może się zdarzyć że twoje wymiary się zmniejszą, a waga pozostanie taka sama, dzieję się to dlatego, że nastąpił przyrost masy mięśniowej, która jest cięższa i bardziej ubita niż tkanka tłuszczowa.

9. Długość życia - trening przedłuża życie, ponieważ spowolnione są w organiźmie procesy wytwarzania wolnych rodników. Umiarkowany wysiłek stymuluje hormon wzrostu, który działa odmładzająco.

 

10. Taekwon-do odmładza - nie zdziw się, jak ludzie pomyślą że jesteś o 10 lat młodsza/młodszy.

Facebook